Au programme cet automne : 5 samedis : Entraînements en plein air et séances sur trampoline.

• 1 X Entraînement en plein air - renforcement musculaire : Mont-Orford (près de l’Hybride – drapeaux visibles)

  • Samedi 3 octobre – 9h30 à 12h00

    **** Stationnement payant pendant la flambée des couleurs → prévoir co-voiturage ou stationnement sur Giroux Est.

    Prévoir un minimum de 10 minutes d'avance pour se préparer, stationnement et accueil. Prévoir des vêtements et souliers adéquats pour les conditions météo, de l’eau et une collation.

  4 X Séances de trampoline au Centre O-Volt Sherbrooke 600 Rue Jean-Paul-Perrault, Sherbrooke, QC J1L 2Z2 - 8 h 30 à 9 h 45

  • Dates : Samedis 10, 17, 24 et 31 octobre

  • Prévoir un minimum de 10 minutes d'avance pour se préparer, stationnement et accueil. Le trampoline vous permet de vous familiariser avec de nouvelles manœuvres sans risquer de blessures sur les pistes. Prévoir des vêtements adéquats, de l’eau et une collation.

  4 X Préparation physique en ligne

  • 4 mercredis - 19 h 30 à 20 h 15 : Préparation physique en ligne, animée en direct par un entraîneur OFR. Vous recevrez une invitation pour vous connecter.

Séance avec notre entraîneur en ligne et accès à des ressources pédagogiques pour développer votre routine et habitudes. Développez votre stratégie mentale pour aborder chaque descente avec confiance et concentration. Le yoga renforce également la résilience mentale, vous préparant à affronter toutes les conditions de montagne. Prévoir des vêtements adéquats, un tapis de yoga, et de l’eau.